Nielen počas zimného obdobia sme často vystavení nepriaznivým faktorom, ktoré ovplyvňujú našu obranyschopnosť. Imunitu tela znižuje nedostatok svetla a tepla, nízky príjem vitamínov, a tak náš organizmus ľahšie napadnú vírusy a baktérie. Čo treba robiť, aby sa telo a naša  imunita bránili pred chorobami? Môže CBD pomôcť s podporou imunitného systému? 

Imunita chráni telo pred nebezpečnými vplyvmi ako sú baktérie, vírusy, toxíny či parazity. V prípade, že sa pokúsi nejaký škodca napadnúť náš organizmus, imunitný systém zasiahne a v ideálnom prípade choroba nedostane šancu. Aby ste však prišli šťastne do cieľa, je potrebné, aby imunita fungovala správnym spôsobom. CBD vám s tým môžu pomôcť. 

Ako ovplyvňuje CBD zdravie ?

Z klinických štúdií o kanabidiole (CBD) vyplýva, že CBD má niekoľko pozitívnych účinkov na zdravie človeka.

  • Výrazne pôsobí proti zápalom,
  • reguluje počet bielych krviniek,
  • tlmí príznaky alergie,
  • zmierňuje priebeh artritídy a Alzheimerovej choroby
  • má pozitívny vplyv pri boji s nádorovým ochorením.

CBD pomáha aj v prípade autoimunitného ochorenia, kedy imunita začne fungovať abnormálne, nerozpozná škodlivé látky a v tele ničí aj zdravé bunky, poprípade môže dôjsť k zmenám funkcie či veľkosti orgánov.

CBD vie funkciu imunity podporiť aj potlačiť

Áno, čítate dobre. Kanabidiol slúži nielen ako imunomodulátor, ale aj ako imunosupresívum. Inými slovami CBD vie pomocou endokanabinoidného systému buď podporiť alebo zmierniť účinky imunity. 

Správne fungujúci endokanabinoidný systém (EKS) udržuje naše telo sústavne v dokonalej biologickej rovnováhe a je takzvaným homeostatickým regulátorom. CBD tak priaznivo ovplyvňuje veľa procesov v celom organizme, vrátane funkcie imunitného systému. CBD a imunita sú ako dobrí kamaráti.

Ako to funguje?

Receptory endokanabinoidného systému CB1 a CB2 sa nachádzajú priamo na imunitných bunkách. Pokiaľ dôjde k aktivácii CB2 pomocou CBD či iných kanabinoidov, na imunitné bunky začnú ihneď pôsobiť endokanabinoidy. Dochádza tak k protizápalovým účinkom, zmierňujúcim či eliminujúcim autoimunitné a neurodegeneratívne ochorenia. Táto schopnosť EKS pôsobí dočasne.

Na rozdiel od liekov na autoimunitné ochorenia, ktoré reakcie zastavia úplne a nechávajú tak otvorené dvere infekciám a ďalším chorobám, využíva CBD iba čiastočné potlačenie imunity a je tak výrazne šetrnejšou alternatívou.

Ktorý CBD olej si vybrať?

Pre správnu funkciu imunity v prípade, že ju chcete trochu nakopnúť a ochrániť sa pred dňami preležanými v posteli, odporúčame zvoliť 2,5% alebo 5% CBD olej. Jedná sa o cenovo dostupnú variantu a pre tento prípad postačí aj nižšia koncentrácia CBD.

Pokiaľ by ste však CBD radi využili v plnej sile, napríklad v boji už prepuknutého autoimunitného ochorenia a chceli by ste s jeho pomocou zmierniť abnormálnu aktivitu imunity, tak je vhodné siahnuť po 10% CBD oleji alebo vyšších koncentráciách.

Ako podporiť imunitný systém?

Jedzte kvalitné potraviny.

Nielen pre imunitu, ale pre celkové duševné a fyzické zdravie hrá dôležitú rolu pestrá strava, ktorá je bohatá na široké spektrum vitamínov a minerálov. Mala by obsahovať vyvážený pomer makro a mikronutrientov, a celkový energetický príjem by mal zodpovedať vašej telesnej stavbe, energetickému výdaju pri bežných denných činnostiach či športe.

pestrá strava, ktorá je bohatá na široké spektrum vitamínov a minerálov

Ideálne by ste mali počas dňa zaradiť do jedálnička nielen dostatok ovocia a zeleniny, ale aj bielkovín, zdravých tukov, najlepšie v BIO kvalite. Naopak sa vyhnite jednoduchým cukrom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú činnosť bielych krviniek. Namiesto rožku alebo žemle radšej siahnite po kvalitnom celozrnnom pečive a sladkú limonádu nahraďte vodou či čajom.

Zdravie začína v črevách. Pokiaľ budete dávať pozor na zdravie vášho čreva, veľmi skoro pocítite pozitívne zmeny vo vašej nálade, úrovni energie a zmierni sa prejav vašich emócií.

Dopĺňajte kvalitné vitamíny a minerály

Niektoré látky telo získava zo stravy ťažšie, alebo ich neobsahuje v množstve, ktoré by bolo dennou doporučenou dávkou vitamínov a minerálov, ktorá je stanovená pre dospelých, dospievajúcich aj deti. Aby mohlo vaše telo fungovať na 100%, odporúčame vám vyhľadať kvalitné doplnky stravy, zaisťujúce dostatočný príjem hlavných látok potrebných na správne fungovanie vášho organizmu.

Najmä počas zimy ľuďom chýba vitamín D, zaisťujúci správnu funkciu mozgu a stavbu kostí. Telo si dokáže vytvoriť dostatočné množstvo tohto vitamínu zo slnečného žiarenia, počas chladných zimných dní je však situácia sťažená.

Taktiež je častý aj nedostatok vitamínu B12, najmä u vegetariánov a vegánov, ktorí ho majú v strave nedostatok a nedopĺňajú ho.

Šetrite čas aj peniaze s multivitamínmi

Prácu s dopĺňaním látok, potrebných pre telo si môžeme uľahčiť užívaním multivitamínov.

Na podporu imunity je vhodné dopĺňať aj kyselinu askorbovú, označovanú aj ako vitamín C. Nedostatok vitamínu C spôsobuje zvýšený sklon k infekciám a alergickým chorobám. Pri výbere vitamínu C je dôležité sa zamerať na jeho biologickú dostupnosť pre organizmus – jednou z najdostupnejších a najúčinnejších je lipozomálna forma, ktorá mieri rovno na bunky.

Zázvorový čaj s medom – zázrak pri chrípke a nachladnutí

Novodobé vedecké výskumy potvrdili, že zázvor má blahodarné účinky – pôsobí proti baktériám, vírusom, zápalom či parazitom. Obsahuje antioxidanty, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu a pomocou ďalších aktívnych látok vie vylučovať toxíny von z tela.

Zázvorový čaj pomôže pri začínajúcej alebo prebiehajúcej chorobe, dobre poslúži aj ako prevencia proti mnohým chorobám. Zo zázvorového koreňa stačí odkrojiť kúsok veľký asi 5 cm, ošúpať ho, nastrúhať nahrubo alebo pokrájať  a zaliať vriacou vodou. Silu zázvoru môžete ešte podporiť lyžičkou medu, ktorý je v boji s chorobami veľmi dobrým pomocníkom.

Poskytnite telu dostatok odpočinku a relaxu

CBD a artritída

Môže kanabidiol posilniť imunitný systém?

Najmä v našej rýchlej dobe často zabúdame na to, aké je dôležité nájsť si čas sám pre seba a oddýchnuť si od každodenného zhonu. Pokiaľ sa vám začne v živote hromadiť stres, spoznáte to na svojej telesnej a psychickej kondícii. Bude trpieť aj vaša imunita.

Účinnou obranou proti stresu, ktorý oslabuje celé telo aj vašu imunitu, je dostatok času na regeneráciu vášho organizmu. Občas je vhodné nerobiť vôbec nič alebo iba si čítať, meditovať, poprípade si nájsť čas na váš obľúbený šport. Nezabúdajte aj na pravidelný a kvalitný spánok, ktorý sa významne podieľa na sile imunitného systému. 

Otužujte sa ako The Iceman a imunita sa poďakuje

Ďalšou možnosťou ako podporíte vašu imunitu je otužovanie. Ľadový muž Wim Hof vyvinul špeciálnu techniku, kedy pomocou intenzívneho dychu, sústredenej mysli, cvičenia a ľadového kúpeľa zoceľuje telo a výrazne prispieva k duševnému zdraviu.

Zanechať komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *